2024/10/21
冷え症状は圧倒的に女性に多い症状
冷えへの対策は
・外からの冷えに対して
・体内の冷えに対して
この２つを行う必要があります。
セルフケアでできること
まずは外からの冷えの対策
・足元を冷やさない
冷気は下に下がります。
そのため
足元にヒーターを置く
それが無理な方は
パンツスタイルにする
靴下や膝掛けで対策を取る
デスクワークの方は
歩き回る
足首を20回ほど曲げ伸ばしする
＃寒さ対策
スカートは冷えやすいスタイルです。
冷えを強く感じる時はパンツが良いでしょう。
#冷えの服装
・冷たいものの飲食は避ける
自分で体を冷やしている行為です
アイスなど冷たいものを取る時には
暖かいものも準備しておき
冷えすぎない対策を取りましょう。
＃アイス
・お風呂にしっかり浸かる
もうすっかり秋
今までシャワーだった方も
お風呂で温まりたくなる季節ですね。
お風呂は血行を良くし老廃物を流し
エネグルーを隅々まで送ってくれます。
おかげでお肌もツヤツヤ！！
入浴剤を疲れは温まり効果はよりアップし
リラックス効果も高まります。
少しぬるめのお湯でしっかりと芯まで
温まりましょう。
鍼灸（はりきゅう）治療では
体を温めること 冷えをとることは
基本的な治療です。
冷えは体の大敵！！！
必ず瘀血（おけつ）を作り不調を生みます。
冷えがなくなることで
風邪もひきにくくなります。
鍼灸mamanの患者さま方は
冷えている方がほとんどで
大半の方に冷えのツボを加えています。
東洋医学の考えを使ってしっかりと全身を診ていきます。
冷えのツボは
代表的な 三陰交
元気の要 関元
足の裏から全身を温める 湧泉
などがあります。
ここに棒灸で その方の最適まで温めます。
施術後は体が温まったことを実感していただけると
思います。
１度試してみませんか？
お待ちしております。
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